國外研究：葡萄籽油、適量喝茶能護心血管 甚至比這2種油還要好
文章也可以用聽的國外管甚
根據研究發現，葡萄籽油富含亞麻油酸的研究油還植物油，比起橄欖油或是葡萄魚油，更能夠防疾病的籽油至比這種發生，甚至能讓人保有更多的適量肌肉組織。
這項刊在《分子營養學與食品研究期刊》中，喝茶好由美國俄亥俄州大學進行的心血研究發現，若是國外管甚體內含有較高的亞麻油酸，內臟就比較不易堆積易引起心血管疾病的研究油還內臟脂肪，而且身體的葡萄肌肉，即所謂的籽油至比這種「瘦肉質量」也會比較高，並且能夠降低發炎反應。適量因為體內亞麻油酸的喝茶好濃度越高，身體較不易出現胰島素阻抗性，心血所以，國外管甚可以降低糖尿病的發生率，亞麻油酸多存在於葡萄籽油、紅花籽油、芝麻油及葵花油等植物油中。
至於許多人崇尚的橄欖油，則富含油酸，研究發現，橄欖油的油酸或魚油中的Omega-3脂肪酸，雖然也被視為有益健康的脂肪酸，但在研究中顯示，對降低心臟病或糖尿病的風險幫助不大。所以要保健，不如改買價格比較低廉的葡萄籽油。
除了在飲食中攝取油品來保護心血管之外，喝茶也是不錯的方法。這項研究刊登在《流行病學年鑑》，由美國約翰霍普金斯醫院以6200名受試者進行的研究發現，每天都喝茶的人，發生心臟停止、中風、心臟病、心血管疾病而死亡的風險，比起完全不喝茶的人降低了35%，發生冠狀動脈硬化的機率也下降。
美國約翰霍普金斯醫院研究發現，適度喝茶的人，冠狀動脈鈣化的進展比較緩慢，出現心血管問題的風險也比較低，雖然目前還不知道確切的原因，但推測是茶中的類黃酮等抗氧化成分的作用，類黃酮可以預防細胞損害而保護心血管。
（圖片來源：Dreamstime/典匠影像）
延伸閱讀：
·喝綠茶助減重！「冷泡or熱泡」好？ 研究解答正確泡法與喝法
·泡奶茶要先加「牛奶or紅茶」？ 專家揭「正確順序」...必加1物藏健康陷阱
本文地址：http://brk2wv.cooa.cc/html/88f699239.html
版权声明
本文仅代表作者观点，不代表本站立场。
本文系作者授权发表，未经许可，不得转载。